Picnniq 植物生活誌

從鹹早餐、無蛋鬆餅到烘焙，先選完整食譜，再分清果泥、亞麻籽與植物飲的用途。附採買順序與蛋、奶分開替換的常見問題。

把植物飲食入門放回家常：先多煮蔬菜、備一份豆類、固定兩三道會重複做的簡單料理。

從歐洲飲食指南的討論出發，把「少一點乳製品、多一點豆類蔬菜」轉成日常買菜、備餐與外食的簡單做法。